La miopía puede evitarse con una menor exposición a las pantallas
- Redacción
- 3 julio, 2024
- I+D, Medicina, Salud, Tecnología
- Grupo Argentino de Estudio de Miopía, Mauro Stabile, miopía, Novar, oftalmología, Portada, Rafael Iribarren, visión
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La miopía, un problema visual que afecta a cerca de 3.000 millones de personas en el mundo, puede evitarse con una menor exposición a las pantallas.
Diferentes estudios pronosticaron que la prevalencia mundial de la miopía aumentará del 28% al 50% de la población mundial.
Esto significa de 2.000 millones de personas en 2010 a 5.000 millones en 2050.
Además, la miopía es una de las principales causas de ceguera en todo el mundo.
“Mucho se está debatiendo mundialmente sobre la epidemia de miopía que afecta negativamente a muchos países”.
“Se sabe que cuanto más tiempo se dedica a estudiar y a trabajos de cerca mayor es el riesgo de padecer o aumentar la miopía”.
Así lo indicó Rafael Iribarren, miembro del Grupo Argentino de Estudio de Miopía y consultor de Novar, empresa de lentes oftálmicas.
Por eso consideró que “es importante descansar cada cierto tiempo”.
“Y evitar un acercamiento excesivo en tareas tales como leer, escribir, dibujar o usar pantallas”.
“Ya que esto es lo que afecta a la visión”.
Pasar tiempo y hacer actividades al aire libre es la mejor forma de desarrollar habilidades visuales y potenciar una buena visión de lejos.
La luz natural es determinante para prevenir y detener la miopía en niños y adolescentes.
Por esto las vacaciones de invierno y el mayor tiempo ocioso son tan importantes para que los chicos aprovechen y pasen más tiempo al aire libre.
Se recomienda que los niños salgan afuera dos horas por día, estando al aire libre de preferencia a la sombra o cubiertos de los rayos UV.
Es la gran luminosidad que hay en los espacios abiertos la que previene la miopía.
“Se espera que para el año 2050, la mitad de la población mundial necesitará anteojos para ver objetos de lejos debido a la miopía”.
“Esta condición, donde el ojo experimenta un alargamiento excesivo y causa que las imágenes se enfoquen delante de la retina, está en aumento”.
“Y las razones más que nada son medioambientales”.
“En Argentina la prevalencia de miopía es de 1 cada 4 jóvenes”, alertó por su parte Mauro Stabile, CEO de Novar.
Otro beneficio que traen las vacaciones de invierno para la visión de los chicos es el descanso que se pueden tomar de los libros, la lectura, los dispositivos.
Sobre todo reduciendo la cantidad de horas de estudio, al no tener la exigencia curricular.
Estos hábitos que se recomiendan para las vacaciones de invierno además de tener como objetivo el de cuidar los ojos y la visión, también sirven para tener un mejor rendimiento estudiantil cuando haya que volver a clases.
Ya que ayudan a que la vista transcurra en buen estado y no cansada.
Algunos síntomas para detectar que se está teniendo un problema con la vista son visión borrosa, fatiga visual, dolores de cabeza, ojos llorosos.
También alta sensibilidad a la luz o brillo, necesidad de distancia para poder enfocar lecturas y sensación de que se pierde el renglón.
E niños se incluyen también frotarse los ojos, que se aproximen objetos a los ojos, que se tropiece o golpee con objetos frecuentemente y entrecerrar los ojos, entre otros.
Hay estudios que indican que 1 de cada 3 niños con bajo rendimiento escolar presenta problemas en la vista.
Y en muchos casos ni los profesores ni los propios padres lo perciben.
Aunque las vacaciones terminen y haya que volver a encerrarse en las aulas a leer y estudiar, se recomienda realizar actividades al aire libre al menos 2 horas por día.
También utilizar iluminación adecuada al leer, evitar leer o mirar TV con poca iluminación, de preferencia usar luz natural.
Asimismo mantener una distancia adecuada a libros y pantallas, de 30 a 40 centímetros aproximadamente.
Del mismo modo, generar descansos para evitar fatiga visual.
Cada 20 minutos de trabajo, hacer descansos de 20 segundos mirando a una distancia de 6 metros.
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