La nutrición es fundamental para aumentar las posibilidades de embarazo

Redacción
20 agosto, 2024
I+D, Salud
alimentación, Destacado, embarazo, Fedra Defendente, fertilidad, infertilidad, Medicina Reproductiva, nutrición, OMS, Procrearte, SAMeR
0 Comments

Cuidar la nutrición es fundamental en todas las etapas de la vida, pero muy especialmente cuando se afronta la posibilidad de lograr un embarazo.

La fertilidad y la alimentación mantienen una estrecha relación.

Ya que los buenos hábitos alimentarios pueden aumentar un 60% las probabilidades de lograr un embarazo.

Como indicó la Organización Mundial de la Salud (OMS), una alimentación suficiente y de calidad ejerce una influencia importante sobre la fertilidad.

Hoy en día se reconoce ampliamente que los hábitos alimentarios y la nutrición juegan un papel fundamental en la capacidad reproductiva tanto masculina como femenina.

Como señaló la OMS, aproximadamente el 17,5% de la población adulta experimenta dificultades para concebir después de un año de relaciones sexuales sin protección.

En Argentina, estas estadísticas no son menos significativas.

La Sociedad Argentina de Medicina Reproductiva (SAMeR) estima que entre el 15% y el 20% de la población enfrenta problemas de fertilidad.

“Son muchos los factores que pueden afectar la fisiología reproductiva”.

“Como la celiaquía, el estado nutricional de la paciente, el sobrepeso o bajo peso, el déficit de nutrientes específicos”.

También “la composición corporal, la inflamación crónica y el aumento de estrés oxidativo”.

Así lo advirtió Fedra Defendente, nutricionista líder del Área de Nutrición de Procrearte.

Defendente es también es especialista en Patologías Digestivas y Modulación Funcional de la Microbiota Intestinal.

Y tiene experiencia en el tratamiento nutricional de patologías metabólicas y digestivas.

«El sobrepeso y la obesidad, cuya prevalencia en la sociedad moderna es muy elevada, aumentan las dificultades de fecundidad natural y asistida”.

“Afectan la ovulación, la maduración del ovocito, el desarrollo del endometrio, la receptividad uterina”.

Además de “la implantación, la calidad del embrión y la probabilidad de aborto”.

Según la especialista, diversos nutrientes son, en cambio, fundamentales para la fertilidad y el embarazo.

Vital para la producción y el mantenimiento de nuevas células, el ácido fólico es esencial para la fertilidad y el desarrollo temprano del embrión.

Se recomienda que las mujeres en edad reproductiva tomen al menos 400 microgramos al día para prevenir defectos del tubo neural.

También la vitamina D es crucial para la salud ósea y la función inmunológica.

La deficiencia de vitamina D se asocia con infertilidad tanto en hombres como en mujeres.

Por su parte, los ácidos grasos omega 3 son esenciales para el desarrollo cerebral del feto.

Y para reducir la inflamación en el cuerpo, lo cual es beneficioso para la fertilidad.

Mientras que el hierro es fundamental para prevenir la anemia, que puede afectar la ovulación y la salud general del embarazo.

Las mujeres deben asegurarse de tener niveles adecuados de hierro antes y durante el embarazo.

Asimismo, nutrientes como las vitaminas C y E, el selenio y el zinc ayudan a combatir el estrés oxidativo, que puede dañar las células reproductivas y afectar la fertilidad.

Consumir proteínas de alta calidad, especialmente de fuentes vegetales, puede mejorar la fertilidad.

Las legumbres, los frutos secos y las semillas son excelentes fuentes de proteínas saludables.